Smila mindre?
I serien Sådant som förut rekommenderades, men som nu bedöms vara farligt har vi nu kommit fram till Leendet. Enligt läror av typen Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och andra läror som har delar gemensamt med KBT, har man hävdat ungefär att ”även om man inte är glad, så tror kroppen att man är glad, om man ler”. T.ex. så slappnar ansiktsmusklerna av om man ler. Har de sagt.
Nu skriver de i aftonbladet om forskare i Frankfurt som låtit två grupper ta emot samtal från besvärliga personer. Den ena gruppen fick svara som de ville, den andra gruppen måste låta vänliga. Vänliga gruppen blev mycket mer stressade än ”arga” gruppen.
”Folk som ständigt måste le på sina arbeten har lättare för att bli sjuka än andra. Säljare, kabinpersonal på flygplan och andra serviceanställda är mest utsatta. Att tvingas le mot sin vilja kan utlösa depressioner.”
Jaha, är tricket att visa alla sina känslor, rakt ut, som de är? Nej, så är det ju inte heller. I boken Lyckoformeln skriver Stefan Klein:
Man blir lycklig av att le, men bara om leendet är äkta.
Många människor tror att ett vredesutbrott skulle befria dem från ilskan, och tårar från sorgen. Denna föreställning har visat sig helt felaktig och ofta rent skadlig.
… Redan för drygt 40 år sedan visade de första kontrollerade studierna att vredesutbrott snarare ökar vreden och att tårarna kan driva oss djupare in i depressionen.
… En av hemligheterna bakom lyckan ligger i kontrollen av de negativa emotionerna.
… Davidson tänker sig alltså att man måste försöka öka aktiviteten i vänster pannlob om man ska kunna lära sig att kontrollera sina negativa känslor. Den som gör det blir inte bara lyckligare, han gör också något för sin hälsa.
… Mental träning torde vara förklaringen till den starkaste aktivitet i vänster pannlob som Richard Davidson någonsin uppmätt under sin tjugoåriga forskning. Försökspersonen var en tibetansk munk…